नई दिल्ली: मस्तिष्क स्कैन सिकुड़न के उच्च स्तर का पता चला है – इसका एक संकेत मस्तिष्क की उम्र बढ़ना –गरीब लोगों के बीच नींद की गुणवत्ता एक अध्ययन के अनुसार, प्रारंभिक मध्य आयु में। औसतन 40 वर्ष की आयु के 589 लोगों के एक समूह ने अध्ययन की शुरुआत में और फिर पांच साल बाद नींद संबंधी प्रश्नावली का उत्तर दिया। अध्ययन शुरू होने के 15 साल बाद प्रतिभागियों के दिमाग का स्कैन किया गया।
“हमारा अध्ययन, जिसमें प्रतिभागियों के मस्तिष्क की उम्र निर्धारित करने के लिए मस्तिष्क स्कैन का उपयोग किया गया था, यह सुझाव देता है खराब नींद कैलिफ़ोर्निया सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय के क्लेमेंस कैवेलिस और जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के संबंधित लेखक ने कहा, “मध्यम आयु की शुरुआत में मस्तिष्क की लगभग तीन साल की अतिरिक्त उम्र बढ़ने से जुड़ा हुआ है।”
कैवेलिस ने कहा, खराब नींद की आदतें बाद के जीवन में खराब सोच और याददाश्त से जुड़ी होती हैं, जिससे लोगों में मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है।
प्रतिभागियों की नींद की आदतों को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया था – कम नींद की अवधि, खराब नींद की गुणवत्ता, सोने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई, सुबह जल्दी उठना और दिन में नींद आना। इस प्रकार खराब नींद की आदतों के निम्न, मध्यम और उच्च स्तर के अनुसार उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया था।
शोधकर्ताओं ने कहा कि मस्तिष्क स्कैन में सामने आए मस्तिष्क सिकुड़न का उपयोग मस्तिष्क की आयु मापने के लिए किया गया था, उच्च स्तर अधिक आयु का संकेत देता है।
टीम ने पाया कि मध्यम स्तर की खराब नींद की आदतों वाले लोगों की मस्तिष्क की आयु निम्न स्तर की खराब नींद वाले लोगों की तुलना में औसतन 1.6 वर्ष अधिक थी।
जिन लोगों में खराब नींद का स्तर अधिक था, उनकी मस्तिष्क की औसत आयु खराब नींद की आदतों वाले निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में 2.6 वर्ष अधिक पाई गई।
“हमारे निष्कर्ष मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवन में पहले नींद की समस्याओं को संबोधित करने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं, जिसमें लगातार नींद का समय बनाए रखना, व्यायाम करना, बिस्तर पर जाने से पहले कैफीन और शराब से परहेज करना और विश्राम तकनीकों का उपयोग करना शामिल है,” कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से लेखक क्रिस्टीन याफ ने कहा। सैन फ्रांसिस्को, ने कहा।
“कम नींद का संबंध मस्तिष्क की बढ़ती उम्र से था मध्य जीवनमस्तिष्क स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए जल्दी नींद के हस्तक्षेप की जांच के महत्व पर प्रकाश डाला गया, “लेखकों ने लिखा।
