जॉगिंग या दौड़ने वाले जूते पहनना दुनिया भर में एक आम बात है, कुछ धावक स्पाइक्स चुनते हैं, जबकि अन्य नंगे पैर दौड़ना पसंद करते हैं। अधिकांश लोग अपने पैरों को चोट से बचाने के लिए जूते पहनते हैं, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रकार के जूते वास्तव में दौड़ते समय चोट लगने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
फ्लोरिडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने किया है एक अध्ययन कियाजो अपनी तरह का सबसे बड़ा और सबसे व्यापक में से एक है, जिसमें यह भी पाया गया कि मोटी एड़ी वाले धावक सटीक रूप से पहचान नहीं सकते कि प्रत्येक कदम के साथ उनका पैर कैसे उतरा, जो उच्च चोट दर का एक संभावित कारक है। चूँकि चापलूसी जूते कम चोट से जुड़े होते हैं, शोधकर्ताओं का कहना है कि वे संभवतः अधिकांश धावकों के लिए जमीन के साथ संवेदना को बेहतर बनाने और नियंत्रित तरीके से उतरना सीखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। लेकिन एक अलग जूते के प्रकार या पैर के प्रहार के पैटर्न में बदलाव से भी चोट लगने का खतरा हो सकता है और इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, ऐसा कुछ है जो प्रमुख लेखक हीदर विंसेंट, पीएचडी, व्यक्तिगत अनुभव से जानते हैं।
“मुझे अपने आप को बड़े, ऊँची एड़ी के जूतों से बाहर निकलकर अधिक मध्यम गद्देदार जूतों को अपनाना और पैरों को मजबूत बनाने पर काम करना सिखाना पड़ा।” विंसेंट ने कहा, यूएफ हेल्थ स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस सेंटर के निदेशक। “इसे स्वाभाविक महसूस होने में छह महीने तक का समय लग सकता है। यह एक प्रक्रिया है।”
पिछले अध्ययनों में पैर की चोट के पैटर्न और जूते के प्रकार दोनों को दौड़ने की चोटों से जोड़ा गया है, लेकिन धावकों के छोटे समूहों में दोनों के बीच की बातचीत को पहचानना मुश्किल हो गया है। यूएफ हेल्थ के स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस सेंटर और रनिंग मेडिसिन क्लिनिक में प्रति वर्ष सैकड़ों धावक आते हैं। इससे शोधकर्ताओं को 700 से अधिक धावकों से धावकों के जूते के प्रकार और चोट के इतिहास के बारे में छह साल की जानकारी और विशेष ट्रेडमिल और मोशन कैप्चर वीडियो के साथ हासिल की गई दौड़ने की चाल के बारे में वस्तुनिष्ठ डेटा प्राप्त करने की अनुमति मिली।
उम्र, वजन, दौड़ने की मात्रा और प्रतिस्पर्धात्मकता जैसे कारकों को नियंत्रित करने के बाद जो स्पष्ट हो गया वह यह था कि मोटी एड़ी वाले जूते धावकों को उनकी चाल-भ्रम के बारे में भ्रमित करते थे जो चोट से दृढ़ता से जुड़ा था।
“जूता पैर और जमीन के बीच में होता है, और एड़ी से पैर तक बड़े ड्रॉप जैसी विशेषताएं धावकों के लिए यह पहचानना अधिक चुनौतीपूर्ण बनाती हैं कि वे जमीन पर कैसे प्रहार कर रहे हैं। यह अस्पष्ट है कि हम लोगों को कैसे फिर से प्रशिक्षित करते हैं या यह निर्धारित करते हैं कि कोई है या नहीं भविष्य में चोट लगने का ख़तरा,” विंसेंट ने कहा। “जिन धावकों ने मध्य या अगले पैर से प्रहार करने का सही पता लगाया था, उनके जूते बहुत अलग थे: निचली एड़ी से पैर तक ड्रॉप, हल्के, और चौड़े पैर के अंगूठे वाले बॉक्स।”
