29 नवंबर 2024 को संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा पारित एक प्रस्ताव के बाद, दुनिया 21 दिसंबर 2024 को पहले विश्व ध्यान दिवस के रूप में मनाएगी। यह ध्यान के मूल्य की वैश्विक मान्यता में एक महत्वपूर्ण क्षण है। यह ऐतिहासिक कार्यक्रम ध्यान के वार्षिक वैश्विक उत्सव की स्थापना करेगा, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए इसके परिवर्तनकारी लाभों और शांति और एकता को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता पर प्रकाश डालेगा।
भारत ने संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में समारोह का नेतृत्व किया
इस दिन को मनाने के लिए, भारत के स्थायी मिशन ने न्यूयॉर्क में संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में एक विशेष कार्यक्रम की मेजबानी की। इस कार्यक्रम में प्रसिद्ध भारतीय आध्यात्मिक नेता और आर्ट ऑफ लिविंग फाउंडेशन के संस्थापक श्री श्री रविशंकर के नेतृत्व में एक लाइव, वैश्विक ध्यान सत्र आयोजित किया गया, जो मुख्य अतिथि के रूप में कार्यरत थे। इस पहल का उद्देश्य मानसिक कल्याण और वैश्विक शांति को बढ़ाने के तरीके के रूप में ध्यान को बढ़ावा देना है। इस आयोजन की थीम “वैश्विक शांति और सद्भाव के लिए ध्यान” रखी गई है।
संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा विश्व ध्यान दिवस को मान्यता देना बढ़ते तनाव, हिंसा और सामाजिक वियोग को संबोधित करने में ध्यान की क्षमता की एक साहसिक स्वीकृति है। समकालीन जीवन की तेज़ गति वाली लय में, ध्यान एक मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में उभरा है, जो दुनिया भर के व्यक्तियों को आंतरिक शांति और आत्म-खोज की ओर ले जाता है। भारत के इतिहास और संस्कृति में गहराई से निहित यह गहन अभ्यास, भौगोलिक सीमाओं को पार कर गया है। हाल के दशकों में, ध्यान अंतरराष्ट्रीय सद्भावना को बढ़ावा देने, मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने और जीवन पर एक अद्वितीय दार्शनिक दृष्टिकोण प्रदान करने में एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में उभरा है।
ध्यान क्या है?
संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, ध्यान एक प्राचीन पद्धति है इसमें वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करना शामिल है। विभिन्न संस्कृतियों में धार्मिक, योगिक और धर्मनिरपेक्ष परंपराओं में निहित, ध्यान का अभ्यास हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। आज, इसे दुनिया भर में अपनाया जाता है, यह अपने आध्यात्मिक मूल से आगे बढ़कर व्यक्तिगत कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण बन गया है।
ध्यान की सबसे मान्यता प्राप्त परिभाषा आम तौर पर इसे एक अभ्यास के रूप में वर्णित करती है जहां एक व्यक्ति मन को प्रशिक्षित करने और मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक शांति और शारीरिक विश्राम की स्थिति प्राप्त करने के लिए माइंडफुलनेस, केंद्रित ध्यान या केंद्रित विचार जैसी तकनीकों का उपयोग करता है।
ध्यान के विभिन्न प्रकार हैं, प्रत्येक शांति, स्पष्टता और संतुलन प्राप्त करने के लिए अद्वितीय दृष्टिकोण प्रदान करता है। शोध तनाव को कम करने, फोकस और भावनात्मक संतुलन में सुधार, चिंता और अवसाद को कम करने और नींद की गुणवत्ता बढ़ाने की इसकी क्षमता पर जोर देता है। यह रक्तचाप को कम करने और दर्द को प्रबंधित करने सहित बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।
प्रौद्योगिकी ने ध्यान की पहुंच को और अधिक बढ़ा दिया है, ऐप्स और ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के साथ व्यक्ति कहीं भी और कभी भी अभ्यास करने में सक्षम हो गए हैं।
ध्यान के लाभ
व्यक्तिगत लाभ से परे, ध्यान सहानुभूति, सहयोग और साझा उद्देश्य की भावना को बढ़ावा देता है, जो सामूहिक कल्याण में योगदान देता है। इसकी सार्वभौमिकता के लिए मनाया जाता है, ध्यान का अभ्यास दुनिया के सभी क्षेत्रों में सभी उम्र, पृष्ठभूमि और जीवन शैली के लोगों द्वारा किया जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ध्यान, विशेष रूप से माइंडफुलनेस मेडिटेशन के महत्वपूर्ण लाभों को पहचानता है। तनाव प्रबंधन पर डब्ल्यूएचओ की चर्चा मानसिक और शारीरिक कल्याण का समर्थन करने के लिए ध्यान जैसे मुकाबला तंत्र सीखने के महत्व को रेखांकित करती है।
