Depression एक ऐसी बीमारी है जिसका सही समय पर इलाज़ नहीं किया जाए तो आपका जीवन बहोत मुश्किल बना देती है.
Depression क्या है ?
Depression – इस बीमारी में व्यक्ति का इंटरेस्ट अलग – अलग चीज़ों के प्रति खोने लगता है और कोई चीज़ उसे उत्साहित नहीं करती बल्कि उसपर एक दुःख छा जाता है जो उसका पीछा नहीं छोड़ता.
जो व्यक्ति depression जेसी घटक बीमारी का शिकार होता है उसे मज़ा भी दुखी रहने में आता है और एक depressed व्यक्ति लोगों और महफिलों से दूर भागता है.
Depression से व्यक्ति के दिमाग पर वो असर पड़ता है जो उसकी मानसिक स्थिति को तो हिला कर रखता ही है तथा उसके शारीरिक रूप से भी उसे बोहोत ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. जो युवा depression के शिकार होते हैं उनमे एक नयी बीमारी भी जन्म ले लेती है …जिसका नाम है Erectile dysfunction.
Depression से कैसे निकला जाए ?
Depression बिलकुल एक खतरनाक बीमारी है लेकिन इसका इलाज़ उतना मुश्किल नहीं है. depression से बाहर निकलने लिए जो चीज़ें एक व्यक्ति को करनी चाहिए वो निम्नलिखित हैं :-
1. पोष्टिक भोजन – खान – पान भी depression से आपको निजात दिलाने में सक्षम है लेकिन शर्त यह है की वो एकदम पोष्टिक होना चाहिए नाकि तला हुआ बाज़ार का खाना .
2. व्यायाम – Exercise भी depresion के लिए एक Antidote की तरह ही है. वो कहते हैं न एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग का वास होता है इसीलिए व्यायाम बहोत ज़रूरी है.
3. Funny चीज़ें देखना व Interesting किताबें पढना – जब भी आप कोई फनी चीज़ देखते या पढ़ते हो तो आपका दिमाग डोपामाइन नामक केमिकल छोड़ता है जिससे आपको ख़ुशी मिलती है …किताबें पढना भी दिमाग को मजबूत करता है तथा depression से निजात दिलाने में लाभदायक है.
